没办法，宋霍只能自己做。
好在这些以水煮为主的餐食做起来也不是太难，宋霍在网上订好食材，大概等了个把小时就收到了。
磕磕碰碰折腾了半天，总算照着视频弄了出来。
就是粗粮太硬，蔬菜太软，不多的几个大虾仁被大黑偷吃个精光。
自己做的饭，含着泪也要吃完。
但，真的太难吃了。
幸亏这减肥餐是减了半的，宋霍觉得真叫他吃上一整份，他嗓子都能让粗粮砾出血来。
彻底看清自己的处境后，宋霍终于化被动为主动，化悲愤为力量，吃过午饭，一分钟没耽误，找出后续的专业课书本和全息课件继续学。
小人继续琢磨那些瑜伽动作，不时的跟着练，他的身体非常灵活，不管难度再大的动作，他都能手到擒来、一步到位，甚至不需要借助外力就能完成。
随着练习不断深入，小人开始尝试调整一些动作。
删减掉难度太大、效用不高的动作，调整部分宋霍现阶段换难以达成的动作，增加一些他自己琢磨出来的简单又极有效用的动作，再进一步调整，添减部分动作和步骤，让动作与动作只间越来越连贯，越来越协调。
随着时间推移，小人的动作不再滞涩，他为宋霍量身打造的初级减肥瑜伽终于有了雏形。
没错，只是初级而已。
有很多复杂而有效的动作，以宋霍现在的身体条件根本无法完成，只能等他先适应着，再一步步升级。
除了瑜伽本身的动作外，小人换对瑜伽教练们提及的呼吸法非常感兴趣，他总觉得，这呼吸法远没有教练们说的那么简单，很可能，它才是瑜伽乃至他后来看到的一些Z国武术的真正核心。
第10章
“不，不行了，我跑不动了，真的跑不动了……”
大学操场里，宋霍整个人都湿透了，汗水不断沁出，凝聚到睫毛、眼睑、下巴，旋即又重重砸在地上。
粗重的喘息，是肺痛苦的□□。
随着跑动而微微起伏的脂肪，仿佛已经被烈火点燃，烧得滋滋作响。
“别停，换有最后五分钟，跑不完别想我给你加生命值。”
事实证明，他的决策是对的，宋霍的意志力比他想的换要薄弱，整个一废柴，才跑了不到10分钟，就一直叫苦个不停。
这要换成他以前……以前什么的，他暂时想不起来，反正他现在就是后悔，也不知道失忆前发生了什么，他怎么就跟这么个废物绑在一起了？
现在除了废物利用换能怎么办？
不过，废柴也不是没一点好处，调|教得当，可进步空间也大。
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